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减脂期间热量该如何摄取？是低于基础代谢吗

发病时间：不清楚

补充说明：减脂期间热量该如何摄取？是低于基础代谢吗

a*******R 2015-08-09 15:45

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饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

2015-08-09 16:03

1条追问

追问：我每天空闲时间比较多近期目标是以增肌减脂为主。主要以前太胖，瘦下来后表皮比较松弛，已有1年无氧锻炼基础，安排在每天上午强度比较高的下午还有5km跑步，最近控制饮食出现乏力气喘头晕等情况是不是跟摄入的量有关系基础代谢在1800以上，最近只有1700左右的热量摄入

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回复: 你这种情况，结合这个炎热的季节，出汗多，很有可能是低血糖，或者水电解质紊乱等。建议多喝淡盐水，适量进食，主要通过适量运动来达到减肥的效果。如果发展频繁，要及时就医，完善检查，明确诊断，再针对性的治疗。

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•基础代谢

基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。

相关症状：妊娠期间甲亢淡漠型甲亢甲亢危象甲状腺肿碘甲亢
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注意事项： 1、检查前注意-事前空腹12～14小时，且上一餐应清淡、不过饱，以排除食物特殊动力作用的影响。先测基础体温，以排除体温的影响(体温每升高1℃，基础代谢率升高1...
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