发病时间：不清楚
上课怎么不走神
补充说明：上课怎么不走神
2015-10-14 15:30
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
上课不走神可以通过提前放松、减少不良习惯、调整饮食等方式进行改善。
1、提前放松
上课前要让大脑先休息，可以听舒缓的音乐，舒缓的音乐有助于缓解身体的疲劳，在一定程度上也能够改善上课不专心、走神的情况。
2、减少不良习惯
上课时要做到坐不住、站不住，做到心静，对于改善上课不专心、走神也有一定的帮助。
3、调整饮食
上课不专心、走神可能与体内缺乏锌元素有关，因此上课时可以适量吃含锌的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需要的营养，在一定程度上也能够改善上述症状。
除此之外，也可以通过合理调整作息等方式进行改善。日常生活中，上课时要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张，有利于减少上课时的不良反应。如果通过上述方式仍无法改善上课不专心、走神的情况，建议及时到正规医院检查病因并对症治疗。
2023-07-23 04:04
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侯卫民 主任医师 射阳县阜余卫生院
擅长：擅长于治疗跌打损伤，四肢关节骨折，颈肩腰腿疼痛以及中医疑难杂症。
提问
根据你说的情况来看，还是太疲劳了，睡眠不足吧！，建议你晚上10点半之前睡觉，早上6点起床。
2015-10-14 16:00
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向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
