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5岁儿童补钙食谱
补充说明：5岁儿童补钙食谱
a******W 2015-11-10 12:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
5岁儿童补钙可以考虑在日常饮食中增加牛奶、酸奶、豆腐、虾皮和芝麻酱等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，如果孩子存在明显的生长发育迟缓或缺钙症状，应及时就医并接受专业指导。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种矿物质元素，其中含有的钙磷比例合适，更有利于人体吸收。适量饮用有助于补充钙质，促进骨骼生长发育。但不建议空腹喝奶，以免引起腹泻等不适症状。
2.酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）发酵后制成的一种牛奶制品。酸奶中的钙通常来源于牛奶本身，因此也具有一定的补钙效果。适当食用可增加肠道对钙的吸收，对于维持身体健康有积极作用。但是注意不要过量摄入，否则可能会导致胃肠道负担加重。
3.豆腐
豆腐是由黄豆制作而成的一种食材，其含有大量的植物蛋白以及氨基酸成分，同时也含有一定量的钙物质。适当地吃一些豆腐可以有效地补充身体所需要的钙物质，在一定程度上也可以起到辅助补钙的作用。
4.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，富含钙离子和其他微量元素，是补钙的良好来源之一。经常食用虾皮可以帮助提高体内钙含量，支持骨骼健康。但需确保任何食物均不过敏且未受污染。
5.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，富含钙、铁等多种矿物质及维生素E等营养素，故而具有一定的补钙作用。进食芝麻酱能够帮助机体补充所需的钙质，进而达到预防骨质疏松的目的。但要注意的是，由于芝麻酱热量较高，所以不宜过多食用，以免出现肥胖的情况。
需要注意的是，以上提及的所有食物都不宜过量食用，以避免可能引起的不良反应或消化系统不适。此外，补钙的同时应关注维生素D的摄入，以促进钙的吸收和利用。
2024-02-10 10:14
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廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
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营养早餐食谱（五）菜肉馄饨白果糕．鹌鹑蛋菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝 营养早餐食谱牛奶果羹鲜肉青团牛肉土豆丁牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末牛肉土豆逗牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒星期日皮蛋粥鲜肉小笼芹菜豆腐干皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇可以在一三五的早餐时间加一个鸡蛋以上就是建议去当地正规医院治疗，因为那里对你的病症非常了解，治疗起来也见效快。
2015-11-10 12:41
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白果又名银杏，味带香甜，可以煮或炒食，有祛痰、止咳、润肺、定喘等功效，但大量进食后可引起中毒。白果内含有氢氰酸毒素，毒性很强，遇热后毒性减小，故生食更易中毒。一般中毒剂量为10-50颗，中毒症状发生在进食白果后1-12小时。为预防白果中毒，不宜多吃更不宜生吃白果。本病多见于儿童。
