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佳木斯健身操能有效减肥吗
补充说明：佳木斯健身操能有效减肥吗
2015-12-12 13:26
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精选回答(2)
佳木斯健身操有助于减肥，但需配合合理饮食和运动。
佳木斯健身操是一种有氧运动，通过特定的动作组合来提高心率和代谢水平。佳木斯健身操通过消耗热量和提高代谢来辅助减肥，结合合理饮食和运动可提高效果。佳木斯健身操需要长期坚持才能看到减肥效果，短期内可能效果不明显。此外，个体差异较大，对于某些人可能效果有限。
在进行佳木斯健身操时，应根据自身身体状况调整强度和频率，避免受伤。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是减肥的关键。
2024-07-16 09:14
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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佳木斯健身操一般可以减肥。
佳木斯健身操属于有氧运动，通过慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳等方式，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。另外，如果想要减肥，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、山药粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的情况。如果通过上述方法，减肥的效果不明显，患者可以到正规医院的整形美容科，通过抽脂手术的方式进行减肥，主要是利用负压的原理，将身体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的目的。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，也不可以吃热量比较高的食物，比如蛋糕、奶油等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
2019-01-06 11:50
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医生回答(5)
佳木斯健身操可以帮助减肥。
佳木斯健身操是一种有氧运动，通过连续性的身体活动增加能量消耗，从而帮助减少体脂肪并塑造身材。此外，该运动还可增强心肺功能、改善血液循环，并可能对压力管理有益。
如果在运动过程中出现肌肉酸痛或其他不适症状，则应适当休息或调整锻炼强度以避免过度劳累。
选择适合自己的运动方式并结合均衡饮食是有效减肥的关键。建议定期监测体重变化以评估效果，并随时关注身体反应。
2024-01-18 11:14
举报你好！佳木斯健身操创编过程第一次接触快乐舞步健身操的人，第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本，舞者两臂前伸，两脚点地，左一下、右一下，前蹦一下、后蹦一下，反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是一种揉入舞蹈成份的体操，正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”，是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿，集体做操的时候感觉非常整齐划一，每个人的参与感也非常强，是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式，群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情，已经成为佳木斯本地的一个城市名片。
于继承毕业于哈尔滨师范大学体育系，他说：“我是学体育的，搞体育是我科班出身，从工作岗位退休了，我还能发挥自己的余热，创编这套健身操就是为了人民群众的健康，要像蜡烛一样燃烧自己照亮更多的人，与大家共分享快乐。”对于“快乐舞步”，最初是他为了“挽救”病病歪歪的身体和老伴自创的，吸取了秧歌、体操的特点，是一套行进间的有氧健身操。最开始没有音乐，于继承是吹着口哨打节拍，后来加入了欢快的民族音乐，让健身舞有了欢快的节奏。
2015-12-12 13:26
举报你好！佳木斯健身操
佳木斯快乐舞步健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动。 “佳木斯快乐舞步健身操”融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美，动作简单易学，舒展大方，节奏感强，动作与音乐充分融为一体，无论男女老少都非常适合学习。
2015-12-12 13:26
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通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动。
2015-12-12 13:26
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据了解，佳木斯快乐舞步健身操从2008年创编始，逐渐成为市民健身、休闲、娱乐的方式，阵容不断发展壮大，每天习练人数达到10万余人，并且由佳木斯向周边及外省扩展。2011年被黑龙江省体育局列为全省全民健身重点推广项目。2013年10月，佳木斯市被黑龙江省体育局审批为黑龙江唯一全民健身城。
2015-12-12 13:26
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
