发病时间：不清楚
怎么能不打呼噜
补充说明：怎么能不打呼噜
a******W 2016-01-25 11:01
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠时打鼾可以尝试生活方式调整、鼻腔通气器使用、减肥、戒烟限酒、避免使用镇静剂等方法来改善。如果打鼾情况没有改善或者伴有呼吸暂停，应寻求医生帮助。
1.生活方式调整
睡前3小时停止进食、饮水，避免酒精及高脂食物摄入；白天适当运动，保持规律作息。通过减少胃肠道积液和减轻体重来缓解睡眠时舌根后坠引起的呼吸暂停。
2.鼻腔通气器使用
选择合适的通气器类型，在临睡前佩戴，持续使用数周至数月。通气器通过提供连续正压空气流改善上气道通气，有效降低打鼾概率。
3.减肥
制定合理的饮食计划并严格执行；同时增加有氧运动如跑步、游泳等。脂肪堆积会压迫气道导致其狭窄从而引起打鼾现象发生；减重能够显著改善这一状况。
4.戒烟限酒
逐渐减少吸烟量直至完全戒除；控制饮酒频率与量。烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都会使黏膜充血水肿引发或加重打鼾；戒烟限酒有助于恢复气道正常功能。
5.避免使用镇静剂
尽量避免在睡前服用苯二氮卓类药物或其他具有中枢抑制作用的药物。这些药物可能会减弱上呼吸道肌肉张力，进一步加剧打鼾问题。
此外，建议患者定期清理鼻腔内分泌物，保持呼吸道通畅。若经过上述措施处理后效果不佳，则需及时就医，以便进行针对性治疗。
2024-03-17 08:11
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医生回答(4)
孟文石 主治医师 三甲
提问
5、常见的打鼾和呼吸暂停的病因
各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。
2016-01-25 11:00
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
4、打鼾的机理是什么
打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
2016-01-25 11:00
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
怎么能不打呼噜 3、打呼噜也是病
打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
2016-01-25 11:00
举报郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡眠时打鼾可以尝试生活方式调整、鼻腔通气器使用、减肥、戒烟限酒、避免使用镇静剂等方法来改善。如果打鼾情况没有改善或者伴有呼吸暂停，应寻求医生帮助。
1.生活方式调整
睡前3小时停止进食、饮水，避免酒精及高脂食物摄入；白天适当运动，保持规律作息。通过减少胃肠道积液和减轻体重来缓解睡眠时舌根后坠引起的呼吸暂停。
2.鼻腔通气器使用
选择合适的通气器类型，在临睡前佩戴，持续使用数周至数月。通气器通过提供连续正压空气流改善上气道通气，有效降低打鼾概率。
3.减肥
制定合理的饮食计划并严格执行；同时增加有氧运动如跑步、游泳等。脂肪堆积会压迫气道导致其狭窄从而引起打鼾现象发生；减重能够显著改善这一状况。
4.戒烟限酒
逐渐减少吸烟量直至完全戒除；控制饮酒频率与量。烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都会使黏膜充血水肿引发或加重打鼾；戒烟限酒有助于恢复气道正常功能。
5.避免使用镇静剂
尽量避免在睡前服用苯二氮卓类药物或其他具有中枢抑制作用的药物。这些药物可能会减弱上呼吸道肌肉张力，进一步加剧打鼾问题。
此外，建议患者定期清理鼻腔内分泌物，保持呼吸道通畅。若经过上述措施处理后效果不佳，则需及时就医，以便进行针对性治疗。
2016-01-25 11:00
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
