精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男性减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法或药物治疗等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适症状，应立即就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整每日摄入热量、碳水化合物、脂肪及蛋白质的比例来实现减重目标。建议减少高热量食物如油炸食品、甜品等摄入量。此方法有助于控制总能量摄入，促进体内脂肪分解和代谢，从而达到减轻体重的目的。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。可选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动以及举重、俯卧撑等力量训练。有氧运动能够提高心肺功能并加速新陈代谢；而力量训练则能增加肌肉质量，提高基础代谢率，在休息时也能消耗更多的热量。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节技巧和社交支持策略等干预措施，旨在改变影响进食决策的心理因素和环境因素。具体实施可能包括定期记录饮食日记、识别触发暴饮暴食的情境并寻求替代应对方式等。行为疗法着眼于纠正不良饮食习惯和生活方式，帮助个体建立健康与平衡的饮食模式。这有利于长期管理体重并预防相关并发症的发生。
4.药物治疗
药物治疗通常由医生开具处方，根据患者的具体情况选择合适的减肥药，如奥利司他、利拉鲁肽等。按照说明书指导使用频率和剂量。这些药物通过抑制食欲、改善消化吸收或增强代谢等方式发挥作用。它们可以帮助减少过量摄取食物引起的卡路里积累，进而辅助瘦身。
在实施上述措施的过程中，应确保营养均衡，避免极端节食导致的营养不良。同时，适度的压力下，保证充足的睡眠时间也是维持身体健康的重要环节。
2024-02-27 21:17
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医生回答(4)
闵金华 主治医师 三甲
提问
男性减肥生活条件的提高，让很多男士朋友都堕落了起来，那肥胖的形象就是最好的证明。那么男人减肥好方法有哪些呢?男人如何才能减肥瘦肚子呢?我们平时吃什么减肥最好呢?就让我们带着这些疑问一起去文章中看一看吧!
生姜减肥法在寒冷的冬季来说是非常适合男人的，生姜不但可以驱寒气还能保持热量的持续燃烧，达到保暖又瘦身的效果，利用生姜减肥可以让男人拥有完美的身材哦!
生姜红茶水
材料
红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。
做法
把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜。
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强男人身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用
蜂蜜姜汤
姜用两片共10克即可，最好用刀切成糊糊，很多人喜欢切成片，但是这样的花活性是不够的，把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜汤。
生姜水泡澡
在盛满温水(水温约40-42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口(避开胸部)，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候男人可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。
生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动。
30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。同时这个时候小编的亲戚会使用金奥力牌绿茶肉碱胶囊，金奥力牌绿茶肉碱胶囊是一款非常有效的减肥产品，适用于单纯性肥胖人群，见效快、疗效佳，少年儿童、孕妇、乳母等慎用哦。>>>点击进入养生商城购买金奥力牌绿茶肉碱胶囊，原价230元，现在只要130元，赶紧选购吧!
男人吃什么减肥
1、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。
如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
2016-01-26 13:22
举报易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男性减肥其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
2016-01-26 13:22
举报刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男性减肥周一：
早餐：面包一片，咖啡、苹果（一个以内）
午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二：
早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐: 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三：
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四：
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五：
早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六：
早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日：
早餐：面包一小片，绿茶、苹果
午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
2016-01-26 13:22
举报姜文新 主治医师 三甲
提问
男性减肥嗯，你好啊，你要是想要减得快速，一个月就减下来，然后又不反弹的话，需要注意饮食了，然后配合好产品，我就是这样一个月减下23斤的，效果非常好哦，也木有反弹了，我个人是非常开心的，你也去看看嘛，你也可以的哦
2016-01-26 13:22
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咖啡斑又称咖啡牛奶斑，是出生时即可发现的淡棕色的斑块，色泽自淡棕至深棕色不等，但每一片的颜色相同且十分均匀，深浅不受日晒的影响，大小自数毫米至数十厘米不等，边界清晰，表面皮肤质地完全正常。
