发病时间：不清楚
髌骨软化症要怎么锻炼才好呢
补充说明：髌骨软化症要怎么锻炼才好呢
2016-06-13 16:19
我要咨询
精选回答(6)
通常情况下，髌骨软化症可以通过适当运动、按摩、针灸等方式进行锻炼。
1、适当运动
髌骨软化症是指髌骨软骨有不同程度的退行性变，患者可能会出现关节软骨损伤、疼痛、肿胀等不适症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进局部血液循环，可以在一定程度上缓解病情。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于改善髌骨软骨的血液循环。同时，也可以在一定程度上缓解疼痛症状。
3、针灸
除了上述措施外，患者还可以在医生指导下通过针灸膝盖外侧、内侧等部位，有助于疏通经络，促进气血循环，对病情的恢复有一定的帮助作用。
除此之外，还可以通过保持充足睡眠、保持良好的姿势等方式进行锻炼。同时，建议患者需要及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2023-07-28 01:38
举报你好，这个情况建议可以给予中医理疗治疗，平时注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动即可。
2023-02-24 13:53
举报您好，髌骨软化症是多次损伤，引起软骨退变性改变。主要采取主动充分活动关节锻炼为主。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。
2016-06-13 16:42
举报膝上放5--6斤沙袋（加热或不加热均可），曲膝30度，（因为曲膝30度时，锻炼加强股四头肌内侧头为主）然后用力向下绷劲5秒，放松，间隔5~6秒钟，再重复下一次，每天练习2、3次，每次半个小时。
2016-06-13 16:32
举报你好，这个情况建议可以给予中医理疗治疗，平时注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动即可。
2016-06-13 16:26
举报您好，髌骨软化症的朋友不适合剧烈运动，特别是下肢的负重运动，但是可以进行膝关节的不负重情况下的伸屈锻炼。
2016-06-13 16:26
举报相关问题
向医生提问
髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
