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少年肥胖症
补充说明:少年肥胖症
a******W 2016-06-22 01:41
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医生回答(2)
早餐:犹如晚餐一样,也就是说把平时的晚餐放在早上吃,把米饭的量极度减少,三两的就减少为一两.但是米饭不能不吃,因为有个营养师和我说过不吃米饭会酮中毒,所以一定要少量食用.(如果不吃米饭,可以多吃些黑木耳帮助调节身体中的酮元素量).
午餐:可以食用一些小蕃茄(圣女果)或是黄瓜或水果(低糖份的水果),还有一个鸡蛋,或是一杯牛奶,还要有豆腐干或是熟的小素鸡.保证中午这一餐有素,有蛋白质和豆质品.
晚餐:吃素菜,或是素的汤,比如说青生殖器蛋汤,或是蕃茄蛋汤,反正这一顿是多吃素,如要占荤,可以吃些脂肪含量较低的鸡肉.晚上一顿一定要清爽清淡.
杜绝一切的零食和宵夜.其间还可以冲泡一些减肥茶.帮助清理体内的宿便毒素.也有些减肥茶是可以拒绝吸收那些乱七八糟的食品的.
2016-06-22 01:38
举报你好!肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态.由于食物摄入过多或集体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理,生理改变或潜伏着原发性与家庭,个人生活习惯社会经济发展文化背景灯环境有关以及不良的饮食习惯运动不足.
肥胖原因
(l)遗传与环境因素
(2)物质代谢与内分泌功能的改变
(3)能量的摄入过多,消耗减少
(4)脂肪细胞数目的增多与肥大
(5)神经精神因素
(6)生活及饮食习惯 建议合理的营养膳食减肥,还有平时多做运动,你还那么小,现在也正是发育长身体时候,千万不可绝食,多打篮球,对减肥很有效果的,不妨试试.
2016-06-22 01:38
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重,体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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