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手臂粗怎么减
补充说明：手臂粗怎么减
a******W 2016-07-24 17:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
手臂粗可以通过饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法、吸脂术等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品来控制每日能量摄入，以达到减肥效果。长期过量摄取高热量、高脂肪食物会导致体内脂肪堆积，进而引起肥胖，影响手臂围度。适当调整饮食结构有助于改善上述状况。
2.功能性锻炼
选择针对上肢力量及肌肉塑形的有效训练动作，制定计划并定期执行；建议咨询专业教练指导。有针对性地提升手臂肌肉力量和耐力可助于消耗多余脂肪、塑造线条美感；同时增强核心稳定性对预防运动损伤也有积极作用。
3.针灸疗法
由经验丰富的针灸师在特定穴位进行刺激，通常需要多次治疗才能见效。中医认为肥肉多因脾胃功能失调所致，针灸能调节气血流通、促进新陈代谢、帮助消化吸收；对于改善局部脂肪囤积有积极意义。
4.吸脂术
在局部麻醉下使用真空负压技术从身体深层脂肪层抽取脂肪组织，手术时间依患者脂肪厚度而定。吸脂术适合解决局部脂肪囤积导致的手臂粗大问题；此方法快速有效但需注意术后护理及可能出现的风险。
此外，应保持充足的睡眠质量，以利于机体恢复和新陈代谢。
2024-01-19 14:15
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医生回答(4)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，最好的减肥方法就是吸脂减肥。吸脂减肥就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法，针眼很小，术后完全没有痕迹。用吸脂来解决手臂的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法。吸脂这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为安全可靠，且不会反弹，对去除身体局部的脂肪堆积有很好的效果。
2016-07-24 17:53
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶 由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次 做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
胳膊粗怎么减最有效?想要通过吸脂来达到瘦胳膊的求美者可以在线咨询一下整形美专家，初步了解一下手术的步骤、痛苦程度、恢复的快慢、可能达到的效果、费用等，做到一个心中有数再决定是否行动。
2016-07-24 17:53
举报柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好朋友,根据你的提问,这个部位可以考虑针灸或吸脂减肥的
其实，随着吸脂技术的不断发展，解决上臂脂肪堆积已经不是什么难题，据整形专家介绍，上臂吸脂后的平整及顺滑，上臂吸脂的针孔要极其小而隐蔽，达到这些要求已经不难，并且做到在保障安全的前提下，尽可能多地吸出人体多余脂肪，同时保留一定数量的脂肪，以保障术后手臂皮肤的弹性和细腻光滑，术后露出具有骨感的手臂。
上臂吸脂前要进行塑形设计，医生会在求美者站立的状态下，通过这种专业动作来观察上臂后外侧中万分之一皮肤下垂的程度，同时还要判断上臂脂肪组织的厚度，确定抽吸范围，医生与求美者一起制定详细的吸脂手术方案。
2016-07-24 17:53
举报赵天星 主治医师 三甲
提问
瘦手臂的第一步目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
你可以试试将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
2016-07-24 17:53
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手术时间：30分钟左右
注意事项： 一.按时进食，做疗程前四小时进食完毕，进食后禁止运动。 二.疗程中体重需平稳上升。 三.疗程中必须保持身体健康。 四.疗程中必须保持每天高质量睡眠8小时以上。...
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