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想减肥,早餐燕麦片或粥或馒头午餐吃米…

发病时间:不清楚

想减肥,早餐燕麦片或粥或馒头午餐吃米…

补充说明:想减肥,早餐燕麦片或粥或馒头午餐吃米…

W*******5 2017-02-14 15:57

减肥 燕麦片 馒头 米饭 牛奶 酸奶 鸡蛋

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精选回答(1)

陈小芹 医师 西峰乡卫生院

擅长:各种慢性疾病的临床营养学治疗,呼吸系统疾病(如感冒,慢阻肺,气管炎,扁桃体炎),心血管系统疾病,消化系统疾病,儿科疾病,高血压,糖尿病的护理及健康教育。

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你好,你所制定的这个减肥方案基本是符合减肥标准的,建议你早餐可以吃一点鸡蛋和水果,注意尽量不要吃零食,戒烟酒。配合体育运动。

2017-02-14 16:00

3条追问

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追问: 好的 就是如果这样减下去也不会反弹对吧

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回复: 你好,只要坚持这个减肥方案的话是不会引起反弹的

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追问: 好的 那晚餐这样吃合理吗

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回复: 你好,晚餐吃水果和牛奶、酸奶既可以补充食物纤维素,又补充了机体需要的营养素,是很合理的。如果觉得饿的话可以适当加一点干果增加饱腹感。

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追问: 好的知道了

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回复: 如果您对我的答复满意的话,请你进行评价,谢谢!

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