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高血圧人如何预防糖尿病
补充说明：高血圧人如何预防糖尿病
a******W 2017-02-26 12:15
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
高血圧患者可以通过饮食控制、规律运动、避免体重增加、减少钠盐摄入以及定期血糖监测等措施来预防糖尿病。
1.饮食控制
通过限制糖类和脂肪的摄入量来防止血糖过高。均衡饮食，减少高热量食物，尤其是含糖量高的食品。
2.规律运动
规律运动有助于提高身体代谢率，促进血液循环，降低患糖尿病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
3.避免体重增加
体重增加会加重胰岛细胞的工作负担，导致其功能下降，从而引发或加重糖尿病。肥胖者应积极采取措施减轻体重，如合理膳食和适量运动。
4.减少钠盐摄入
过多的钠会导致体内水分潴留，进而影响胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。每日食盐摄入量不超过6克，尽量少吃加工食品和腌制品。
5.定期血糖监测
定期监测血糖水平可以帮助了解自身的血糖控制情况，及时发现异常并采取相应措施。建议高血圧患者每年至少进行一次全面健康检查，包括空腹血糖检测。
若症状持续未缓解或者恶化，应及时前往医院就诊。
2024-03-24 03:53
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医生回答(4)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血压病人药物治疗十分重要,病人要遵照医生指导用药,记住自己的常用药不可滥用药,以免发生不测,治疗时间越早越好,临界高血压就应该开始治疗.高血压病人服药须知： 坚持每天用药,即使病情好转,仍应服维持量.睡前不要服降压药,防止入睡血压下降,脑血量减少,速度减慢,容易形成脑血栓.服用降压药期间,慎用或禁忌麻素,止咳定喘丸,川贝精片等药物.人参含有抑制体内脂肪分解物质,有高血压的人应慎用.
高血压病人的调养十分重要,用药治疗的同时,辅以生活,环境,精神等方面治疗.
注意饮食,低盐(每日5克),低动物脂肪.高血压,冠心病人中的肥胖者,由于体内的脂肪过多,压迫心肌,会增加心脏的负担.所以,肥胖的高血压,冠心病人,首先要节制饮食,以素食为主,才能达到控制体重.体重减轻了,血压也会降低.选择低热量食品,多吃低脂肪食品,尽量食植物油.因为植物油含不饱和脂肪酸,血浆中的胆固醇就会下降,可以减少高血压,冠心病的发作.动物脂肪,肝,脑,心,肾,黄油,骨髓,鱼子,乳脂等食品,含胆固醇高,宜少吃或不吃.
适当运动,量力而行,可选择运动量轻,时间长些“耐力性”的项目锻炼身体.
生活规律,保证充足睡眠(7—8小时),劳逸结合.不急不躁,控制情绪,喜乐有度.
建议糖尿病患者在饮食中做到“六个不要”：不甜,不咸,不腻,不辣,不烟,不酒.养成良好的生活习惯。
2017-02-26 12:32
举报李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好,高血压,高血糖需要降压药物,降糖药物治疗,同时注意生活饮食调理.对于持续220/120mmHg的血压,最好就诊静脉应用降压药物治疗,以免诱发心脑血管意外.
1,减少食盐摄入量.高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少.
2,保证合理膳食.
① 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.
② 限制脂肪摄入,少吃肥肉,动物内脏,肉汤,以及油炸食品,糕点,甜食,烹调时尽可能选用植物油如橄榄油,玉米油等,以清蒸,炖煮,凉拌烹饪为宜,避免煎炸,熏烤,腌制食品.可多吃海鱼,海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血浆胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓形成.
③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入.
④多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如香蕉,土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.
⑤ 多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.芹菜,冬瓜,茄子,西红柿,大蒜,洋葱,蘑菇,香菇,腐竹,菠菜,银耳,海带,黑木耳等.⑥适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.每天摄入的总热量.
2017-02-26 12:30
举报童欢 主治医师 三甲
提问
你好，结合你所描述的相关情况情况，考虑是高血压合并糖尿病的可能性比较大。 高血压、糖尿病是慢性疾病，一般需要长期服用降压药、降血糖药物对症处理。
2017-02-26 12:19
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
你好，糖尿病的血糖控制与生活方式密切相关，建议糖尿病患者在生活中，注意以下几个方面：
注意饮食
饮食调节对于糖尿病人最为重要。工作繁忙，应酬多的糖尿病人最容易出问题，因此，糖尿病人必须解决好这个问题，尽量减少应酬性宴会。
按时服药
降糖药一定要带在身边，并准时按量应用。对于应用胰岛素的病人，不能因其他疾病出现时随意减少或中止胰岛素的治疗，应尽快找医生处理，调整胰岛素用量。最好能购置一台血糖测量仪，经常自测血糖可使降糖药应用得更准确、合理。
注意休息
过度劳累或长期精神紧张，可引起血糖增高，因此，必须保障足够的睡眠，中午要有午休。
适当运动
运动可增加机体对葡萄糖的利用，是治疗糖尿病的方法之一。糖尿病人再忙也要坚持每天锻炼20分钟，运动强度不宜过大，以散步、慢跑、打拳、羽毛球和乒乓球等项目为宜。
2017-02-26 12:17
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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