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减肥时，晚上应该吃一些什么东西？喝燕麦
补充说明：减肥时，晚上应该吃一些什么东西？喝燕麦
P*******8 2018-03-09 18:42
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精选回答(2)
您好，在饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等，减肥要结合一定的运动，可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等。wcx
2018-03-10 08:09
举报你好，可以吃一些水果蔬菜的。配合运动就可以的。注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅。希望对你有帮助。
2018-03-09 21:16
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