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锻炼完吃几个鸡蛋？
补充说明：锻炼完吃几个鸡蛋？
2019-01-14 20:40
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精选回答(2)
通常情况下，锻炼后一般可以吃4个鸡蛋，具体需要根据个人情况进行判断。
鸡蛋中富含丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、矿物质等营养成分，可以有效补充人体所需要的营养物质，还可以增强自身的免疫力。在锻炼后身体会消耗大量的能量，此时患者可以适当吃4个鸡蛋，能够补充体内所需要的能量，有助于恢复体力。如果患者平时体质较差，不建议吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
在吃鸡蛋时也需要注意适量，避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。如果患者在锻炼后出现了不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。
2022-09-19 14:51
举报并不是说适当的锻炼之后就马上要吃鸡蛋，而且适当的锻炼之后是不能够马上吃鸡蛋的，如果感觉比较饿的话，也应该在锻炼之后30分钟左右再吃，因为这个时候吸收会感觉比以前更好，用的时候每天都不能够吃的太多，其实一般的情况下，每天吃一个或者是两个鸡蛋，这样就可以达到身体所需要的营养了。
2019-01-14 20:41
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医生回答(1)
吃鸡蛋的时候是不能够吃太多的，具体吃多少鸡蛋是结合自身的情况，一般的情况下，一个鸡蛋就可以，但是脑力劳动者也可以每天吃两个鸡蛋，吃鸡蛋和是否健身，年龄无关系。完全看身体需要，对于一般人来说（非运动员）一般一天1个鸡蛋营养就够了，毕竟我们的运动量没有那么大。
2019-01-14 22:28
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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