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一天吃多少克杏仁？
补充说明：一天吃多少克杏仁？
a******W 2019-01-17 10:58
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精选回答(1)
杏仁又苦又甜。它们通常是苦杏仁，但苦杏仁有轻微的毒性。如果每次服用超过30克，可能会中毒。因此，一般最好一次服用10克左右。甜杏仁主要用于润肺和润肠。它们的体积可以大一点，但不能大一点。最好一天吃10-20克。国内外许多调查发现，每周至少吃五次杏仁的人患心脏病或冠心病的几率是一半，每周至少吃一次杏仁的人患心脏病的几率比从不吃坚果的人低25%。
2019-01-17 11:14
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医生回答(1)
甜杏仁：10-20克的甜杏仁最好一天吃，也叫南杏仁，味道稍甜，稍暖，含较多脂肪，吃起来更容易发胖，加重身体的火候，所以不宜每天吃太多，需要控制在10-20克的日常消费量是好的，大约要掌握杏仁的数量手。2。苦杏仁：每天10克是最好的，苦杏仁也叫北杏仁。味道苦，温度温和。含氢氰酸，毒性小。一旦食用超过30克，可能危害健康并引起不适。建议每天吃10克苦杏仁。
2019-01-17 12:33
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