发病时间：不清楚
睡前可以喝纯牛奶吗？
补充说明：睡前可以喝纯牛奶吗？
a******W 2019-01-22 22:20
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精选回答(1)
每天睡觉之前是完全可以喝纯牛奶的，睡觉前喝纯牛奶可以促进睡眠，没有什么不好的，如果有这样的习惯，可以保持，如果体型偏胖，不建议每天喝，会增加体重。另外就是温热了再喝，这样对于胃部没有刺激。睡前可以用温水泡脚，也有利于进入睡眠。
2019-01-22 22:22
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医生回答(1)
牛奶含有α-乳清蛋白，这是一种有助于睡眠的成分。 具有良好的镇静和催眠作用，并且纯牛奶营养成分非常高，可以辅助睡眠，但是一定要热一下再吃，另外喝完纯牛奶之后建议去刷牙，不然可能会导致蛀牙的。
2019-01-22 23:52
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
