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怎么运动瘦腰和肚子？
补充说明：怎么运动瘦腰和肚子？
2019-04-19 05:58
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站平，整个上身弯曲，双手向地面伸直，双腿伸直，一只脚向上伸展，保持姿势几秒钟，另一只脚重复。这个动作可以使股骨关节保持柔软，只要你坚持不懈，就可以使腰部到大腿根部的曲线优美。低头躺下。弯曲膝盖，向后伸展双腿。双手抓住脚踝。同时，用力弯曲背部，尽量伸展大腿前方的肌肉。
2019-04-19 07:39
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
