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如何治疗节后综合症？
补充说明：如何治疗节后综合症？
2019-04-19 13:41
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节后综合症的治疗通常从规律睡眠、清淡的饮食、适当的体育运动、减轻压力等方式治疗。
1、规律睡眠，注意调整日常生活，合理安排睡眠时间，有利于节后的日常工作和生活。2、清淡的饮食可以清洁胃肠道。3、适当的体育锻炼，可以每天做30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、健身等，帮助改善身体疲劳状态，有利于身体功能的恢复。4、节后的工作安排起初不宜过于紧张。不要给自己太大压力。应该一步一步地避免焦虑。
建议保持饮食清淡、别吃太饱。恢复正常睡眠，适当运动调节胃肠功能，注意保护眼睛。
2022-08-08 20:16
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“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
