发病时间：不清楚
运动疲劳期一般几天？
补充说明：运动疲劳期一般几天？
2019-05-12 15:36
我要咨询
精选回答(2)
大多数人会在一周左右之后就会进入疲劳期。过度劳累的人会出现恶心反胃的症状，甚至呕吐的症状。身体的各个器官都需要休息，这对身体的健康非常不利。
运动性疲劳产生的原因主要有以下几种：1、生理性：多见于不适当运动后，如未经过较好的热身就开始剧烈运动，或者平常缺乏锻炼、不爱运动的人群，在剧烈运动后出现疲劳，也可以见于长期过度锻炼、过度运动的人群。这些属于生理性因素，与机体对过度疲劳的不耐受有关，也是身体发出的预警信号，提示身体疲劳、不适；2、病理性：常见于重症肌无力，表现为运动后不耐受、疲劳现象。重症肌无力患者体内缺乏乙酰胆碱，剧烈运动后症状会较明显，表现为四肢无力、眼睑上抬困难，休息后症状可得到一定缓解。还有肌无力综合征，也称为Lambert-Eaton综合征，与肿瘤密切相关，也称为癌性肌无力，可表现为运动不耐受的疲劳，即运动后感到肢体无力。与重症肌无力相比，癌性肌无力主要累及四肢的骨骼肌，眼肌受累比较少见。还有遗传代谢性疾病，包括糖原累积病以及脂质沉积性肌病等疾病，由基因突变导致，也表现为运动不耐受的疲劳。
因此，建议患者应根据自己的身体状况进行适当的运动，然后逐渐增加运动时间和强度，但应避免一次运动过大或运动负荷过大。另外，运动前可以补充一些蛋白质，帮助运动中受损的肌肉及时修复。在运动前，可以做一些热身运动，这样可以增加肌肉的温度，增加关节的活动范围，提高运动能力。在运动健身过程中，一定要注意预防和避免运动损伤，如果出现运动损伤，要及时就医，并调整运动习惯。
2022-06-30 17:13
举报你好，根据你所描述的，疲劳期一般是一周左右。人往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适，而这些症状在休息一段时间后会自然消失。平时要注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，保证充足睡眠，增加营养，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
2019-05-12 17:08
举报相关问题
医生回答(1)
运动需要循序渐进做好计划。否则发生运动疲劳期极易中止训练。在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复。
2019-05-12 17:30
举报向医生提问
肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
清肝利胆口服液
清利肝胆湿热。主治纳呆、胁痛、疲倦乏力、尿黄、苔腻、脉弦、肝郁气滞、肝胆湿热未清等症。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
硫唑嘌呤片
1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
