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太久没运动突然运动全身酸痛还可以继续运动吗
补充说明：太久没运动突然运动全身酸痛还可以继续运动吗
a******W 2022-06-22 22:48
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太久没运动突然运动全身酸软可以继续运动。
这种情况可能是由于长时间不运动导致肌肉疲劳，此时如果再次剧烈运动可能会导致肌肉拉伤、关节韧带损伤等情况发生。因此，在出现全身酸痛时应暂时停止运动，注意休息，同时可采取局部热敷等方式促进血液循环，缓解疼痛症状。
如果在运动后24-72小时仍然感到疼痛或不适，可能意味着存在过度使用或受伤的风险，建议减少运动强度或暂停运动，以避免进一步加重肌肉损伤。
对于久坐人群而言，定期增加身体活动量是必要的，但要逐步增加运动强度和时间，以免引起肌肉酸痛或其他潜在风险。另外，运动前后做好充分的热身和拉伸也很重要。
2024-03-04 13:31
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
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疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，发烧，头痛，鼻塞流涕，喷嚏，咽喉肿痛，全身酸痛等症。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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