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怎么算自己的基础代谢热量
补充说明：怎么算自己的基础代谢热量
a******W 2022-10-09 14:39
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通常情况下，基础代谢率是指人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测得的能量代谢率。通常基础代谢率的正常值是±15%。计算方法是用自己的身高减去105，得到的数值就是基础代谢率。通常，基础代谢率可以通过公式来计算，即：
。男性的基础代谢率=66+13.7×体重(kg)+5×身高(cm)-6.8×年龄。女性的基础代谢率=66+9.7×体重(kg)+1.8×身高(cm)-4.7×年龄。在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，比如游泳、跑步、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，从而提高基础代谢率。
2022-10-09 14:39
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
