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什么时间锻炼肌肉最好？
补充说明：什么时间锻炼肌肉最好？
a******W 2019-07-09 11:10
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精选回答(1)
一般在下午的3到4点时间或者在晚上6到8点的时间锻炼肌肉比较好，练一天休一天或者练两天休一天，主要在达到肌肉疲劳后也要让肌肉得到充分的休息才有效果，锻炼肌肉的话也要注意锻炼的周期一段一段时间的做些有氧运动、放松肌肉的运动，游游泳跑跑步，兴趣最重要。
2019-07-09 11:29
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医生回答(1)
肌肉的恢复和生长有一定的周期，经过一个周期后，继续安排训练，以达到良好的效果。如果两次训练之间肌肉没有完全恢复和营养，肌肉将不会生长，但会变得僵硬，影响进一步的训练。也就是说，真正的肌肉生长发生在健身房外，而不是健身房内。
2019-07-09 11:55
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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