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晚上喝茶叶水好不好？
补充说明：晚上喝茶叶水好不好？
2019-07-18 17:15
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精选回答(2)
晚上喝茶好不好，需要根据茶叶种类判断。
茶叶中含有茶多酚，尤其是绿茶、龙井茶和乌龙茶，这些未发酵茶含有茶多酚，像咖啡因一样。茶多酚有提神作用，如果晚上喝这些茶，很难入睡，如果平时少喝茶，或者晚上睡眠质量差者，尽量不要喝这些茶，很容易导致失眠。若是一些养血茶，如红枣枸杞茶、菊花茶等，具有补血、清肝、明目功效，可以在晚上喝这种茶，但应该要适当。
如果喜欢在晚上喝茶，建议喝发酵红茶或普洱茶，发酵后红茶中茶多酚含量下降，刺激性弱，然而，如果有睡眠困难和睡眠障碍，建议不要在晚上喝茶。
2022-07-20 18:50
举报晚上喝茶水肯定对身体不好的，你这个时候发现自己晚上睡不着觉，建议你可以口服些镇静安神的药物的，在临床用药方面，你可以口服一些复方酸枣仁或者口服安神汤等相关药物的阿普唑仑片，这是精神专科的处方药物在服用的过程中肯定是不可以喝酒的，如果你喝酒会造成中枢神经性的损伤，也不利于身体健康的恢复的
2019-07-18 17:20
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医生回答(1)
晚上尽量要少喝水。在睡前一小时，不要喝太多水，否则会导致夜间体内水分过多，可能会产生夜尿，一般人群入睡前适量喝水，不会增加肾脏的负担，睡觉时体内水分流失快，保持足够的水分也是很重要。可以在入睡之前先如厕1次，避免夜间产生夜尿，影响睡眠质量。
2019-07-18 18:06
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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