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腿受伤怎么做有氧运动
补充说明：腿受伤怎么做有氧运动
2019-07-24 18:58
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精选回答(3)
腿受伤可以通过慢走、慢跑、游泳等有氧运动进行锻炼。
1、慢走
慢走可以加快身体的新陈代谢，能够促进体内血液循环，有利于体内毒素的排出，从而促进伤口的恢复。
2、慢跑
慢跑可以增强肌肉的力量，能够加速身体的血液循环，能够促进肌肉的恢复，还可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减重的目的。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳过程中能够促进体内的血液循环，能够加速体内的新陈代谢，有利于体内的淤血排出体外，从而促进伤口的恢复。
除此之外，还可以通过打太极拳、跳绳等运动进行锻炼。但应注意避免进行剧烈运动，以免加重病情。
2023-07-22 06:04
举报腿受伤一般可选择上肢运动、轻微腿部运动等方式做有氧运动。
如果腿部受伤，患者想进行有氧运动，主要是选择上肢有氧运动，如有规律的手臂活动，或适当的屈伸运动。如果腿部受伤程度不严重且没有明显疼痛，也可以适当进行轻微的腿部活动，如缓慢行走。如果有剧烈疼痛，有必要及时减少活动量。如果患者只是局部皮肤损伤，可以在伤口恢复后，进行适当的运动，如跑步、游泳等。
建议患者日常生活中，适当进行运动，避免剧烈运动，以免造成肌肉拉伤等。另外，多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣刺激的食物，增强身体免疫力，保持身体健康。
2022-07-07 15:52
举报腿受伤，如果想要做有氧运动的话，可以做一些伸展运动，也可以吃过饭之后去散散步，也可以做一些太极拳的运动，手受伤的话一定要多注意休息，尽量不要做特别剧烈的运动，要多养伤，可以多吃一些有营养的食物，比如鸡肉蛋类，鱼类等食物，这些食物都是有利于恢复身体的。
2019-07-24 19:33
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医生回答(1)
腿部受伤的话，如果想要做有氧运动的话，可以适当的做一些瑜伽，简单的瑜伽尽量不要做的特别复杂，腿部受伤的话一定要积极的配合医生治疗，尽量不要耽误病情，在治疗期间一定要多注意休息，保持充足的睡眠，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。
2019-07-24 19:24
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
