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适合女生睡前长高的方法？
补充说明：适合女生睡前长高的方法？
a******W 2019-07-28 05:22
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医生回答(1)
长高取决于几个因素首先是遗传因素此外还取决于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等，建议注意补钙可以口服钙尔奇D。平时加强营养每天喝两杯牛奶多食用蛋白质类食物加强体育锻炼多练习跳跃运动。保持充足的睡眠不要熬夜保持生活规律和情绪舒畅。
2019-07-28 06:12
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
