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维生素b和钙片可以一起吃吗？
补充说明：维生素b和钙片可以一起吃吗？
2019-07-29 17:23
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精选回答(1)
维生素B和钙片一般可以一起吃。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。维生素B的主要功能是促进体内代谢，将葡萄糖、脂肪和蛋白质转化为热量，是不可或缺的物质。如果缺乏B族维生素，细胞功能会立即下降，导致代谢紊乱，人体会出现疲劳、倦怠和食欲不振。此外，过量饮酒可导致肝脏损害，这在许多情况下与维生素B缺乏症平行。同时，B族维生素也可以缓解情绪，维生素B是维持人体正常功能和新陈代谢必不可少的水溶性维生素。人体自身无法合成，必须补充。在紧张的生活和工作中，不适当的饮食和饮食习惯，或服用某些特定的药物，加上可溶于水的B族维生素，会导致体内B族维生素的快速消耗。
钙片的作用是补充钙和预防骨质疏松。钙片的主要功能是为人体提供合成骨骼的重要成分，补充人体对钙的需求，钙对人体特别重要，如果缺钙，很容易导致骨质疏松症。此外，如果血钙过低，很容易引起肌肉痉挛、痉挛、心律失常、肌肉协调性下降等问题，钙被人体吸收后，不仅沉积在骨骼中，还需要钙离子的存在才能使许多人体细胞正常工作。
建议患者在日常生活中吃清淡、易消化和温暖的食物，多吃水果和蔬菜，其中富含大量对患者有益的维生素。其次，还要尽量避免辛辣、油腻、冷、油炸和硬的食物。此外，饭后不要剧烈运动，应适当步行和慢跑，适当运动有利于病情的恢复。平时，也要注意多休息，保证充足的睡眠和睡眠时间，减少每日总热量、胆固醇、酒精和含糖食物。适度锻炼，避免剧烈运动和疲劳，不熬夜，保证充足睡眠。
2022-07-06 20:15
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维生素B和钙片都是人体所需要的微量元素。这两种是可以一起服用，不会相互冲突的。在口服补充之外，还要注意平时饮食上多吃含有钙物质和维生素B的食物，食疗能更有利于人体的吸收。并且要进行适量的运动，能让身体的新陈代谢加快，提升吸收能力。
2019-07-29 18:14
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
