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如何锻炼腰部肌肉力量？
补充说明：如何锻炼腰部肌肉力量？
a******W 2019-09-01 14:24
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由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的人，腰部不活动，不受力，应当更加加强腰背肌的锻炼。可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量。
2019-09-01 15:21
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腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
