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健身吃什么肉长肌肉最快？
补充说明：健身吃什么肉长肌肉最快？
a******W 2019-10-15 23:28
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精选回答(1)
多吃动物的肉和内脏确实有利于人的肌肉变得发达 。人体肌肉发达有力最重要的是四肢功能锻炼。其次就是多进食动物瘦肉和内脏。因为动物的肌肉和内脏属于高蛋白食物，能够提供很高的热量，有利于肌肉的新陈代谢，促进肌肉变得强大。像牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉都是很好的食物。建议你多吃动物肌肉和内脏，多做体育锻炼。
2019-10-24 16:49
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医生回答(1)
一定量的蛋白质对人体是无害的，尤其是对于健身来说，蛋白质是必需的，因为蛋白质对于肌肉修复和生长有很大作用。但是过量摄入蛋白质会对肾脏有负担。对于健身的人，每天每公斤体重摄入1.8到2.5克的蛋白质最好。不仅仅是健身后，健身前也要吃。这些是最最基本的：平时吃的自然食物有：牛肉，鸡胸肉，鸡蛋（最好是蛋清），牛奶。健身营养补给有：乳清蛋白粉，肌酸粉，支链氨酸。
2019-10-16 00:15
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
