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每天跑步6公里一个月能瘦多少？
补充说明：每天跑步6公里一个月能瘦多少？
a******W 2019-11-12 10:48
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医生回答(2)
减肥是一个长时间坚持的过程，不是一下就能够立竿见影的。如果每日坚持跑步6公里，一个月一般可以减5-10斤。 建议你必须要吃早饭和午饭，可以少吃多餐，避免油腻饮食，多吃水果，不吃早餐的话会降低基础代谢率，影响减重效果。
2019-11-12 11:36
举报每日坚持跑步6公里一个月是否能瘦，瘦多少，还要看你吃进去的总量的，若是吃一次但是量超标也是很难瘦下来的，过胖主要促进脂肪燃烧同时又控制好摄入的能量，除了饭量和菜还有饮料，水果等也是能量之源，要注意调配下的哦，运动量要每天坚持半小时以上才有效的。
2019-11-12 11:35
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