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我健身，每天吃5个鸡蛋可以吗
补充说明：我健身，每天吃5个鸡蛋可以吗
远****** 2019-11-20 09:09
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鸡蛋属于一种蛋类食物，其主要营养成分是蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其蛋白属于优质蛋白，是人体氨基酸的来源，可以为人体构成肌肉组织，但是鸡蛋也富含胆固醇。因此建议健身也不能食用五个鸡蛋，一天可以两个，你可以选择红肉补充蛋白，如牛肉、羊肉，或者直接食用蛋白粉。
2019-11-21 10:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
