发病时间：不清楚
跑步可以锻炼肺活量吗？
补充说明：跑步可以锻炼肺活量吗？
a******W 2019-05-09 12:32
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精选回答(1)
可以经常性的做一些扩胸、振臂等，可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。可以练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，这样可以锻炼提高我们的肺活量。这些方法都要持之以恒，经常练习才能有效。
2019-05-09 13:14
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医生回答(1)
慢跑时，跑步者可以吸入比平时多几倍或更多的氧气，呼吸肌肉工作的能量消耗也会增加。肺泡无效空间也开始起作用，安静时很少使用。它也增加肺泡通气。长期跑步锻炼可改善肺泡血液循环，减少肺泡无效空间，改善肺泡通气。体积也增加了我们通常所说的肺活量。
2019-05-09 13:47
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
