发病时间：不清楚
本人157，体重116，每天在跑步机上一小时，每小时4.8千米，不知道跑步机一小时消耗多少热量。请问一下跑步机一小时消耗多少热量？
补充说明：跑步机一小时消耗多少热量？
2020-01-19 16:01
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精选回答(2)
慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗250卡，这就是看你慢还是快的问题。一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。减肥最有效的方法就是低热量均衡营养。保持一定的锻炼。
2020-02-01 17:29
举报现在跑步机的消耗能量要根据您的出汗情况以及运动的强度，才能作出判断。建议现在要适当的加强体育锻炼，您现在的这种体重超重的并不是特别明显，要运动是有一个循序渐进的过程，避免过于剧烈的运动造成对身体免疫力低下的情况，同时从饮食上要进行控制，避免高脂肪高油腻的食物。
2020-02-01 20:25
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