发病时间：不清楚
我是一个上班族，来不及吃早饭，又想自己减肥，就天天早上吃点饼干或者面包什么的，都是全麦或燕麦的，然后就一瓶酸奶喝。基本上天天如此吧，已经快一个月了，早上只喝酸奶可以吗？
补充说明：早上只喝酸奶可以吗？
2020-01-19 18:45
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酸奶属于一种乳酸菌饮品，每100毫升约含有70大卡的热量，其营养成分为乳蛋白、钙质和油脂，可以起到润肠通便、缓解痘痘、补钙强骨的作用。因此建议早餐可以饮用酸奶，因为酸奶热量值并不高，且富含蛋白质，因此饮用又具有较长的饱腹感，有助于控制食欲。
2020-02-06 17:37
举报酸奶含有丰富的蛋白质，钙和益生菌，喝酸奶有助于改善肠道功能，促进排便。但是空腹喝酸奶会导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜引起慢性胃炎等，所欲空腹不能喝酸奶。酸奶建议在饭后一小时或者晚上临睡前喝。早餐最好是喝热牛奶，吃全麦面包和水果，鸡蛋等。另外，减肥还是要加强体育锻炼，增加热量的消耗，健康减肥。
2020-02-18 15:48
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