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橙子补充什么维生素c?

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橙子补充什么维生素c?

补充说明:橙子补充什么维生素c?

2021-06-10 17:57

橙子 维生素 维生素C 柠檬 美白 多食

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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗,内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡,炎症性肠病,炎症性肠病,急慢性胰腺炎,肝炎硬化等疾病

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橙子含有维生素C,橙子和柠檬无差别,都含有丰富的维生素C,平均一斤橙子中的维生素c含量可达4150-5850毫克,所以适量吃橙子可以被充人体所需的维生素c,从而起到健体、护肤、美白的作用,但是并不建议多食,因为任何食物过量食用都会对身体产生负荷。

2021-06-11 00:08

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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