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橙子含有多少维生素c?
补充说明：橙子含有多少维生素c?
2019-01-01 15:12
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精选回答(2)
橙子是一种富含维生素C的食物，每100克新鲜橙子中约含53毫克的维生素C。
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。而橙子作为一种常见的水果，其果肉中含有丰富的营养成分，包括大量的维生素C。因此，适量食用橙子可以为身体提供所需的维生素C和其他营养物质。但需要注意的是，虽然橙子中的维生素C含量较高，但并不是唯一或最佳来源，其他食物如猕猴桃、草莓和绿叶蔬菜也含有较高的维生素C。
此外，在选择橙子时应确保其新鲜度，并避免过量摄入以防止可能引起的胃肠道不适症状。
2022-06-21 10:52
举报你好，每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的。在日常生活中建议大家多吃一些橙子，来补充身体内的维生素c。
2019-01-01 15:23
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医生回答(1)
你好，橙子中的维生素C含量很高，一般普通大小的一个橙子含维生素C大概40毫克左右，正常情况下人一天最少需要60毫克的维生素C。还可以从新鲜蔬菜中或其他食物中获取。所以一天吃1-2个橙子就行了。
2019-01-01 16:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
