发病时间：不清楚
孕妇贫血食补的好方法？
补充说明：孕妇贫血食补的好方法？
a******W 2021-06-10 18:12
我要咨询
精选回答(1)
孕妇贫血食补的好方法是通过增加富含铁质和维生素C的食物来提高血红蛋白水平。贫血是孕期常见的问题，主要是由于铁质摄入不足或吸收不良导致的。
铁质是制造血红蛋白的关键元素，而维生素C能够促进铁的吸收。孕妇可以通过增加富含这两种营养素的食物来改善贫血状况。例如，红肉、猪肝、蛋黄、菠菜等食物富含铁质，而柑橘类水果、草莓、西红柿等则富含维生素C。维生素B12和叶酸也是红细胞生成的重要因素，孕妇还应摄入富含这些营养素的食物，如动物肝脏、牛奶、绿叶蔬菜等。
为了确保营养的全面吸收，孕妇在食补的同时，还需要注意食物的搭配和烹饪方式。例如，避免与含鞣酸的食物（如茶、咖啡）同时摄入，因为鞣酸会抑制铁的吸收。同时，烹饪时尽量采用蒸、煮、炖等方法，以减少营养素的流失。
【生活小贴士：】
1. 增加红肉、猪肝、蛋黄、菠菜等富含铁质的食物摄入。
2. 多吃柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物。
3. 摄入动物肝脏、牛奶、绿叶蔬菜等富含维生素B12和叶酸的食物。
4. 注意食物搭配，避免与含鞣酸的食物同时摄入。
2025-12-04 13:24
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
