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孕妇贫血食补的好方法
补充说明：孕妇贫血食补的好方法
a******W 2021-10-26 18:39
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孕妇贫血可以通过合理的食补来改善。要明确贫血的原因，以便针对性地补充营养。
孕妇贫血通常分为缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血两种类型。缺铁性贫血是由于铁元素摄入不足或吸收不良导致的，而巨幼红细胞性贫血则是由于叶酸或维生素B12缺乏引起。针对这两种贫血类型，食补的方法也有所不同。对于缺铁性贫血，可以通过增加富含铁质的食物来改善，如红肉、动物肝脏、蛋黄等；而对于巨幼红细胞性贫血，则需要补充富含叶酸和维生素B12的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋类等。
为了有效改善孕妇贫血状况，建议在日常饮食中合理搭配富含铁质和叶酸的食物。同时，注意食物的烹饪方式，以提高营养素的吸收率。例如，铁质的吸收可以通过同时摄入富含维生素C的食物来增强，如新鲜水果和蔬菜；而叶酸的吸收则可以通过避免高温烹饪来保护其活性。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铁质的食物摄入，如红肉、动物肝脏等。
2. 补充富含叶酸和维生素B12的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋类等。
3. 合理搭配富含维生素C的食物，以提高铁质的吸收率。
2025-12-18 14:35
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
