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孕妇贫血食补吃什么好
补充说明：孕妇贫血食补吃什么好
a******W 2021-06-28 17:16
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孕妇贫血是孕期常见的健康问题之一，食补是改善贫血的有效方法之一。
孕妇贫血主要是由于铁、叶酸或维生素B12等营养素的缺乏导致的。铁是血红蛋白合成的重要成分，而叶酸和维生素B12则参与红细胞的生成过程。补充这些营养素能够有效改善贫血状况。
在日常饮食中，孕妇可以通过食用富含铁质的食物来补充铁元素，如红肉、猪肝、鸡肝等动物性食物，以及黑木耳、黑芝麻、菠菜等植物性食物。同时，搭配富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，可以促进铁的吸收。叶酸则可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物来补充，而维生素B12则主要存在于动物性食品中，如牛奶、鸡蛋、肉类等。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铁质的食物摄入，如红肉、猪肝、菠菜等。
2. 配合食用富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃，以促进铁的吸收。
3. 保证充足的叶酸和维生素B12摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、牛奶、鸡蛋等。
4. 定期进行血液检查，监测血红蛋白水平，及时调整饮食结构。
2025-12-10 08:48
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
常见检查：
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