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紫薯和玉米能一起吃吗
补充说明：紫薯和玉米能一起吃吗
a******W 2021-06-27 00:27
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医生回答(1)
紫薯和玉米是能一起吃的。
紫薯又叫黑薯，紫薯的营养丰富，有很好的保健功能，同时也含有较高的蛋白质，其中包含有近二十种氨基酸，其中包括维生素C、B、A等多种维生素，也含有对人体有益的花青素。紫薯纤维素含量高，促进肠胃蠕动有利于消化，能够很好的清理肠胃，有助于改善消化系统的环境，预防肠道疾病的发生。玉米中不仅含有丰富的糖类和多种矿物质等成分，同时也含有多种的氨基酸和维生素。紫薯和玉米都是可以当做主食一起食用的，紫薯是一种营养非常丰富的食物，对人体有益，也有利于减肥、抗氧化以及美容的作用，玉米和紫薯含有同样的营养成分，所以两种食物是可以混合着吃，但是不要大量食用，以免造成胃胀。
建议不要过多的食用，因为这两种食物都是粗粮，不太容易消化，同时也不能吃太快，因为不容易吞咽，容易噎到，也会造成肚胀。
2021-06-27 05:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
