发病时间：不清楚
最近老是做噩梦怎么办
补充说明：最近老是做噩梦怎么办
a******W 2021-07-02 16:02
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精选回答(1)
最近老是做噩梦可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、梦境暴露疗法、镇静催眠药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。此方法旨在帮助个体识别并解决潜意识中的冲突及压力源，从而减少因情绪困扰导致的噩梦发生频率。
2.放松训练
采用一系列放松技巧如深呼吸、冥想等，在固定时间段内进行练习。研究表明经常性地运用身体放松法可降低焦虑水平，并有助于改善睡眠质量；进而减少由紧张状态引起的恶梦出现概率。
3.认知行为疗法
在临床心理学家指导下完成一系列面谈及作业任务，在数周至数个月内完成。CBT着眼于改变个体对威胁性思维模式的认知反应方式；这有助于控制由于负面想法引发之噩梦频率。
4.梦境暴露疗法
由经验丰富的治疗师引导患者逐步面对并接受其恐惧对象或场景，在安全环境中反复模拟相关情境。该技术基于“习惯化”原理，即频繁接触某种刺激物会导致对其感知减弱乃至消失；因此目标是通过系统化管理来减轻或消除因特定内容所造成的夜间惊恐体验。
5.镇静催眠药物治疗
遵医嘱服用非苯二氮卓类安眠药或其他处方药物以调整睡眠模式。这些药品能够稳定神经传导物质平衡，从而缓解因脑部活动过度活跃所致的恶梦现象。
需要注意的是，如果噩梦伴随着明显的心理压力或情感困扰，建议寻求专业的心理咨询或治疗。适当的运动锻炼也有助于促进身心健康，但应避免睡前剧烈运动，以免影响睡眠质量。
2024-02-04 23:24
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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