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补充说明：睡前拉伸有助于长高吗
2021-07-20 15:51
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睡前拉伸可能促进身高增长。
这是因为拉伸运动可以刺激生长激素的分泌，生长激素在夜间分泌较多，特别是在深度睡眠时。睡前进行适当的拉伸运动可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，从而间接地促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。然而，单纯依靠睡前拉伸并不能达到显著的身高增长效果，还需要结合均衡饮食、充足睡眠和适量的运动等多方面因素。
2021-07-24 10:51
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
