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举哑铃多久有效果
补充说明：举哑铃多久有效果
a******W 2021-08-05 17:46
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举哑铃通常需要1-3个月甚至更长的时间有效果，具体时间需要根据患者的个人体质和病情严重程度等进行综合判断。举哑铃是一种锻炼方式，可以锻炼上肢肌肉，有助于缓解身体疲劳，对身体有一定的好处。
如果患者体质比较好，病情比较轻微，只是出现轻微疼痛症状，一般坚持举哑铃1个月左右就会有效果。如果患者体质比较差，而且病情比较严重，出现了局部肿胀、疼痛、活动受限等症状，可能需要坚持举哑铃3个月左右才会有效果。患者需要注意，如果患者上肢肌肉拉伤比较严重，可能需要坚持锻炼更长的时间才会有效果，患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
建议患者在锻炼时，注意循序渐进，避免剧烈运动，以免加重病情。如果患者在锻炼过程中出现不适症状，需要及时停止锻炼，并且及时前往医院就医治疗。
2021-08-06 00:08
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
