发病时间：不清楚
晚上九点健身好吗点到十点健身
补充说明：晚上九点健身好吗点到十点健身
a******W 2021-08-05 17:45
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
晚上九点到十点进行锻炼可能影响睡眠质量。
晚上九点至十点进行度训练可能导致入睡困难或睡眠质量下降，因为此时身体产生多巴胺等激素，这些激素会刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态。
如果个人存在失眠、焦虑等问题，则不建议在晚上九点到十点进行锻炼。
总之，选择合适的运动时间应结合自身工作、生活习惯以及身体健康状况来考虑，确保获得最佳效果的同时不影响生活质量。
2024-03-23 19:47
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
