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晚上九点半跑步锻炼身体好吗
补充说明：晚上九点半跑步锻炼身体好吗
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
晚上九点半跑步通常不好。
晚上九点半跑步可能会导致睡眠障碍，因为此时机体处于应激状态，会刺激肾上腺皮质激素的分泌，使机体保持清醒状态，进而影响睡眠质量。此外，夜间跑步还可能导致肌肉酸痛，进一步干扰睡眠。
晚上九点半跑步除了上述提及的影响外，还可能诱发受伤、过度疲劳等不良后果。这些风险因素都与运动时间选择不当有关。
选择在晚间进行体育活动时，应注意避免进食过多高脂食物，并留出充足的时间消化吸收，以免造成不适症状发生。
2024-02-26 21:25
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