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吊单杠的好处和坏处
补充说明：吊单杠的好处和坏处
2021-08-07 19:53
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吊单杠的好处主要有锻炼肌肉力量、增强心肺功能等，坏处主要有肌肉拉伤、关节损伤等，需要根据自身情况进行运动。
1、好处
吊单杠属于一种有氧运动，适当进行吊单杠，能够锻炼肌肉力量，还可以增强心肺功能，对身体有一定的好处。
2、坏处
如果吊单杠时操作不当，可能会导致肌肉拉伤，从而出现局部疼痛、红肿等不适症状。另外，如果吊单杠时间过久，还可能会导致局部软组织受到损伤，从而引起疼痛、肿胀等症状，严重时甚至会导致活动受限。
如果想要锻炼身体，可以选择慢跑、游泳等，能够增强自身免疫力。另外，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。
2023-07-22 05:49
举报吊单杠的好处是可以锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，增强肌肉的柔韧性，但是时间不宜太长否则会对腰部或手臂造成损伤。吊单杠可以锻炼肱二头肌，起到强身健体的效果，能够保持脊柱的稳定性和拉伸脊柱，减轻胸腰椎间盘的压力，调节脊柱小关节的紊乱，缓解腰腿疼痛。但是要根据身体的承受力，暂停单杠半分钟到几分钟。也可以抖抖手脚，拍打放松腰、背、肩、臂的肌肉，避免造成损伤
2022-06-21 19:00
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
