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向日葵瓜子生吃的功效与作用
补充说明：向日葵瓜子生吃的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:24
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生吃向日葵瓜子可辅助补充维生素E、不饱和脂肪酸及膳食纤维，对维持细胞健康、促进肠道蠕动有一定益处，但效果因人而异。生瓜子保留较多天然营养素，适量食用有助于补充日常所需微量元素，其含有的植物蛋白和矿物质对机体代谢有支持作用。需注意生瓜子热量较高，过量食用可能增加消化负担，建议每日控制摄入量，优先选择原味、无霉变产品，口腔或消化功能较弱者应酌情减量。
2026-02-14 12:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
