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膳食纤维控制肥胖的原因
补充说明：膳食纤维控制肥胖的原因
a******W 2021-08-09 16:22
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
膳食纤维具有饱腹感、促进胃肠道蠕动的作用，在一定程度上可以达到控制体重的目的，但不建议通过只吃膳食纤维的方式来控制体重。
膳食纤维具有较强的饱腹感，进食后可以使人减少其他食物的摄入量，从而起到控制体重的作用。膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以促进肠道内废物的排出，在一定程度上也可以达到控制体重的目的。但如果只吃膳食纤维，可能会导致体内的营养物质摄入不足，容易引起营养不良的情况，从而导致身体免疫力下降，对身体造成不良的影响。
如果想要控制体重，建议通过适当运动，比如游泳、跑步、跳绳等，可以促进身体的新陈代谢，有助于消耗体内多余的脂肪。另外，还需要合理调整饮食习惯，避免吃脂肪含量过高以及高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致脂肪堆积，从而引起肥胖。
如果患者通过饮食和运动的方式，使体重仍然无法控制在正常范围内，建议及时到正规医院的营养科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2021-08-09 20:17
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