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胡麻油的功效与作用及食用方法
补充说明：胡麻油的功效与作用及食用方法
2021-08-11 17:29
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胡麻油具有润肠通便、辅助降压降脂的功效，可以直接食用。
胡麻油是从胡麻科植物胡麻的成熟种子压榨而成的一种油脂，富含亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸。胡麻油中的亚油酸和亚麻酸可以起到辅助软化血管、辅助降压降脂的作用，还可以促进血液循环，降低血液中的甘油三酯，有利于预防心血管疾病的发生。
胡麻油可以直接食用，也可以与芝麻油、花生油等食物榨取食用，但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担。日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2021-11-25 14:30
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