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每天打太极拳的好处
补充说明：每天打太极拳的好处
a******W 2021-08-12 18:13
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精选回答(1)
每天打太极拳可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善柔韧度、缓解压力，以及促进睡眠。但需要注意的是，食物并不能用于治疗疾病，如出现不适症状应及时就医。
1.提高心肺功能
通过打太极拳可以提高心肺功能，因为运动过程中需要持续呼吸，有助于增加肺活量和心脏泵血能力。长期坚持打太极拳能够使心血管系统得到锻炼，从而增强耐力、降低血压并减少患心血管疾病的风险。
2.增强肌肉力量
打太极拳是一种有氧运动，在运动的过程中会消耗大量的能量，进而刺激骨骼肌细胞合成肌酸激酶，达到增强肌肉力量的目的。适当的运动强度下，可有效提升身体素质，同时也可以帮助控制体重，预防肥胖症的发生。
3.改善柔韧度
打太极拳时需要进行一系列缓慢流畅的动作，如弓步、马步等，这些动作对腿部肌肉有一定的拉伸作用，能起到一定改善柔韧度的作用。经常打太极拳还可以促进血液循环，有助于维持关节健康，预防骨质疏松等问题。
4.缓解压力
打太极拳可以帮助人们放松身心，减轻压力。这是因为太极拳的练习强调专注和冥想，有助于转移注意力，从日常烦恼中解脱出来。此外，打太极拳还能提高大脑中的内啡肽水平，这是一种天然的止痛剂，具有镇静效果，有助于缓解焦虑和抑郁症状。
5.促进睡眠
打太极拳有助于促进睡眠质量，因为它是一项温和的运动，能够帮助放松紧张的神经系统，使人感到更加平静和放松。此外，太极拳的深呼吸练习也有助于增加氧气流量，改善血液流动，进一步促进睡眠。
建议在专业人士指导下进行太极拳训练，以避免不当姿势导致的损伤风险。饮食方面，宜选用富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、绿茶，以辅助支持心血管健康。
2023-12-26 22:36
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
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