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补充说明：青少年补钙吃什么钙可以增高
2021-08-04 15:03
增高 牛乳 虾米 海带 豆腐 油麦菜 菠菜 白菜 油菜 羊肉 鸡肉 骨骼 发育
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精选回答(1)
孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲
擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。
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可以吃牛乳，虾米，海带，豆腐，油麦菜，甘蓝菜，菠菜，白菜，油菜，羊肉和鸡肉，以及大部分干果等。补充钙质的好处不少，但切记盲目补钙，食物补钙是最安全的途径。钙质是骨骼发育所必需的元素，骨骼的生长需要钙。6-14岁儿童骨骼生长较快，14岁以后骨骼发育缓慢，这一阶段若钙摄入不足，将直接影响成年后的健康。
2021-08-07 17:06
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