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患腰椎病怎样适度的锻炼
补充说明：患腰椎病怎样适度的锻炼
a******W 2021-08-22 00:08
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患腰椎病可以采取功能性训练、核心稳定性练习、平衡功能锻炼、肌肉强化训练等方法来适度锻炼。若症状持续或加剧，应避免过度运动并及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强腰部、背部及下肢肌肉的力量和耐力，通常需要使用器械辅助完成。此措施有助于提高身体对日常活动的需求响应能力，减少因姿势不正确引起的脊柱负担，从而缓解腰椎病的症状。
2.核心稳定性练习
核心稳定性练习主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，在指导下进行可有效加强腹肌和背肌力量。此举能够改善脊柱力学分布，降低发生腰椎间盘突出的风险，对于存在轻微不适症状者有益。
3.平衡功能锻炼
平衡功能锻炼包括单腿站立、坐位体前屈等项目，需保持稳定并控制重心移动，每周至少3次。这些活动能提高患者维持稳定状态的能力，改善由于神经受压导致的步态不稳现象。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及哑铃弯举、杠铃深蹲等动作，目标是增加大腿后侧腘绳肌群和臀部外侧梨状肌的力量。此举有助于分散腰部压力，减轻由软组织紧张引发的疼痛感，适合缓解部分非结构性腰痛。
除上述推荐的方法外，建议患者还可定期进行游泳运动，如蛙泳、自由泳等，也有助于促进病情恢复。同时，患者应避免长时间久坐或久站，以免加重腰部负担。
2024-03-23 05:10
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
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骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
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（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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